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RAS Training und Beratung - Newsletter

              
10. Dezember 2001 - Nr. 5

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Ihr kostenloser Online-Ratgeber unter dem Motto:

Mit Respekt, Achtung und Selbstvertrauen zu mehr Erfolg 

Diese drei Werte von RAS Training und Beratung begleiten Sie bei allen Seminaren,
Trainings, Workshops, Beratungen und Coachings mit Iris und Rudolf A. Schnappauf
und sichern Ihren Erfolg.
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 Liebe Abonnenten des RAS-Newsletter,

Vier RAS-Newsletter pro Jahr haben wir zugesagt. Hier kommt der vierte und letzte in 2001. Dieser Newsletter erscheint erstmals mit einer Metapher (s. 6.) und einem Gast-Artikel (s. 7. und Anhang).

Die Zahl der Newsletter-Besteller steigt weiter. Danke für das Weiterleiten.
Danke auch für Ihre Rückmeldungen mit Ihren Wünschen an die Inhalte. 

Die RAS-Homepage ist für Sie erneut erweitert, s. www.RAS-Training.de
Näheres dazu finden Sie in diesem Newsletter. 

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GEDANKE DER WOCHE:

(speziell zur Adventszeit, der ursprünglich stillen Zeit
der inneren Einkehr und
Besinnung vor dem Jahresende):

„Immer wenn Du Dich beeilst,
versäumst Du etwas Wichtiges im Leben.

Alles Wesentliche im Leben habe ich in den Augenblicken erfahren,
in denen ich mich nicht beeilt habe.
Darum schaffe Dir jeden Tag genug Zeit,
für das wahrhaft Wesentliche.“

Rudolf A. Schnappauf 

 GEDANKE DES MONATS:

„Handle stets so,
dass sich die Zahl der Möglichkeiten vergrößert.“

Heinz von Foerster

 So lautet auch das zentrale Anliegen der weltweiten Bewegung des NLP:
Den Menschen helfen, ihre Wahl- und Handlungsmöglichkeiten zu erweitern.
Dazu beitragen, dass sie nicht mehr feststecken, sondern sich selbst angemessen zu helfen wissen.
Das ist wahre Hilfe zur Selbsthilfe, Förderung von mündigen und flexiblen Menschen.
Es ist ein ideales Motto nicht nur für Therapeuten und Ärzte, sondern auch für Eltern, Lehrer, 
Führungskräfte, Berater, Coaches ... 


Heinz von Foerster, der
Sokrates der Kybernetik“ erhält Ende d. J. den Viktor-Frankl-Preis 2001 für „hervorragende Leistungen auf dem Gebiet der sinnorientierten humanistischen Psychotherapie. 

Von ihm stammt auch die goldene Erkenntnis der Kommunikationswissenschaft zum Thema 
>Einander Verstehen mit Hilfe des gesprochenen Wortes<:

„Wenn ich hier Zisch- und Knacklaute produziere,
indem ich Luft durch meine Stimmritzen presse,
und bei Ihnen entsteht nach dem Hören
dieser Geräusche in Ihrem Kopf ein Bild,
das mit dem Bild in meinem Kopf übereinstimmt,
dann ist das nicht selbstverständlich,
sondern ein Wunder!“

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WOZU DIENT DER RAS-NEWSLETTER?    Info für neue Leser/Abonnenten

Die Zielsetzung dieses Newsletters ist es, Sie zu informieren, mit Erfolgs-Tipps zu versehen und auf Neuigkeiten bei RAS Training und Beratung aufmerksam zu machen, damit Sie nicht jeden Tag auf unsere Website http://www.RAS-Training.de zu schauen brauchen.

Wie Sie bereits festgestellt haben, finanzieren wir sowohl die Website als auch diesen Newsletter selbst und nehmen keinerlei Gebühren durch Werbebanner, Inserate, Anzeigen oder Ähnliches. 

Natürlich freuen wir uns, wenn Sie oft auf unsere Website schauen. Deshalb werden Sie auch bei jedem Klick auf unsere Startseite mit einem „SPRUCH DES TAGES“ belohnt, jeweils einer von 200 „SAATGEDANKEN DES ERFOLGS“ wird per Zufallsgenerator automatisch ausgewählt. Es lohnt sich daher, öfter mal reinzuschauen. Sie können den Spruch des Tages auch in die Startseite Ihres Browsers einbinden. Hinweise dazu finden Sie auf der RAS-Homepage.

Wir gehen davon aus, dass Sie Ihr Leben erfolgreich gestalten, normalerweise viel zu tun haben und nicht ständig nachschauen wollen, was es bei RAS Neues gibt. Damit Sie alles Wesentliche frühzeitig mitbekommen, werden Sie per Newsletter informiert, wenn es Neuerungen bei RAS Training und Beratung, in der Re-Sourcing-Oase oder auf der Website gibt.

Da Sie knappe Informationen und keine langen eMails wünschen, erhalten Sie nicht alle neuen Artikel, Seminar-Hinweise oder Publikationen mit allen Bildern und Tabellen. Sie erhalten stattdessen je einen kurzen Hinweis auf die entsprechenden Neuerungen und möglichst gleich einen Link dazu, damit Sie sich alles bequem mit Ihrem Browser in Farbe und mit Fotos ansehen und auch anhören können. (Dazu empfehlen wir den MS Internet Explorer ab Version 5.0.)


 
Bitte helfen Sie mit Ihren Anregungen und Verbesserungsvorschlägen mit, dass dieser kostenfreie Dienst sehr viel Nutzen für Sie bringt. Bitte teilen Sie uns mit, was Sie sich in Zukunft von uns wünschen. Wir gestalten diesen Newsletter für Sie und beachten daher alle Ihre mitgeteilten Bedürfnisse so gut, wie es uns möglich ist.

Bitte schicken Sie uns Ihre Erfahrungen, Interessen und Gedanken an:
        Schnappauf@RAS-Training.de oder an RAS-Training@t-online.de
Vielen, herzlichen Dank.

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NEUES von „RAS Training und Beratung“
und von der „Re-Sourcing Oase“

 

1.   GELUNGENE SEMINAR-PREMIERE

Es gehört zu unserer Lebensaufgabe und ist Ziel der Re-Sourcing Ausbildung,
Menschen darin zu unterstützen,
Kontakt zu ihrer Quelle zu finden sowie 
ihren Sinn und ihre Erfüllung
in ihrem Leben zu finden und zu genießen.

Im November fand erstmals der neue Kurs
Optimales Selbstmanagement – Erfolgreich mein Leben führenstatt.
Seit Jahren haben wir dafür Ideen gesammelt, Bücher gelesen, Kassetten gehört und Seminare besucht zu den Themen:
Lebensziele, Erfolg, Gesundheit und Heilung, Wohl­standsbewusstsein, Harmonie in Beruf und Privatleben, Bewusste Lebensgestaltung usw.

Die wichtigsten und wertvollsten Anregungen zu all diesen Themen sind für Sie mit
48 Selbstklärungs-Übungen und 15 Mental-Trainings in einem Wochenend-Kurs zusammengestellt. Die erste Gruppe war begeistert von Tiefe, Vielfalt und unmittelbarem Nutzen für jeden. (Mehrfach geäußerter Verbesserungsvorschlag: mehr Zeit für dieses wichtige Thema, deshalb wie bei den meisten Re-Sourcing-Kursen bereits am Freitag Abend beginnen.)

Es gibt bereits zahlreiche Voranmeldungen für die Wiederholung des Seminars. Sie können sich zum nächsten Termin im Februar 2002 vormerken lassen. Er wird den neuen Titel tragen:
„Selbst bewusst sein – Erfüllt mein Leben führen
Siehe www.RAS-Training.de/neu/kompetenz/seminare/anmelden.html. Dort finden Sie weitere neue, ausführliche Information dazu

 

 2.   PUBLIKATIONEN

Das wichtige Thema KörperBewusstsein wieder entwickeln und durch innere Achtsamkeit, Mentaltraining, bewusstes Atmen und Bewegen für innere Ausgeglichenheit, Harmonie von Körper, Geist und Seele sowie für körperliche und psychische Gesundheit zu sorgen, wird in einer hektischen, unruhigen und unsicheren Zeit wie der unsrigen immer wichtiger. 

KörperBewusstsein – Energie tanken ist ab sofort auch als CD erhältlich.

Bereits vor Jahren haben wir einige der besten Übungen zum Stärken der Vitalität und zum „Reinigen und Auftanken“ von Lebensenergie auf Kassette aufgenommen. 
Da die Gesamtspieldauer mehr als 75 Minuten beträgt, war es lange nicht möglich, diese Inhalte auch auf CD zu brennen. Jetzt ist es dank neuer Technik möglich geworden.

Ab sofort können Sie KörperBewusstsein – Energie tanken auch als CD online bestellen
für Sie selbst oder als Geschenk für einen lieben Menschen.

Noch im Dezember werden neue Fachartikel als PDF-Datei zum Download auf der RAS-Homepage abrufbar sein. 

Auch bei www.active-books.de, dem Kooperationspartner des renommierten Junfermann-Verlags, und bei www.managerSeminare.de können mehrere Artikel von Rudolf A. Schnappauf heruntergeladen werden.

 

3.   OFFENE SEMINARE

Sieben hochinteressante Wochenend-Intensiv-Trainings finden im ersten Halbjahr 2002 in der Re-Sourcing-Oase in Hünfelden-Heringen statt:

·         „Selbst bewusst sein – Erfüllt mein Leben führen“, 16. und 17. Februar 

·         „Erfolg ist erlernbar – Mit effizienter Ziel- und Zeitplanung, rationellen Arbeitsmethoden und ganzheitlichem Selbstmanagement zu mehr Erfolg
in Beruf und Privatleben“
, 15. - 17. März 

·         „Meine Zukunft erfolgreich gestalten – innerlich frei und stabil
den äußeren Wandel meistern“
, 12. - 14. April

·         „Herausforderungen und Veränderungen meistern –
NLP für Kenner und Könner“
, 26. - 28. April

·         „Märchenhaft lernen – Glaubenssätze erweitern durch spielerisches „Neuerleben“ von Lebensskripten“, 8. und 9. Juni

·         „Drück Dich klar und eindeutig aus, und Du erreichst, was Du willst –
Power Talking“
, 14. - 16. Juni 

·         „Nonverbale Kommunikation – Einander näherkommen und verstehen,
auch ohne Worte“
, 22. und 23. Juni

siehe im roten Bereich der RAS-Homepage „Persönliche und soziale Kompetenz“.
So gelangen Sie dorthin: 
im ersten Navigationspunkt „Seminare“ anklicken,
unter dem jeweiligen Seminartitel auf die Links „mehr Infos“ und
„ich möchte mehr darüber wissen“ klicken.
(oder direkt, dafür ohne Navigationsleiste:
www.RAS-Training.de/neu/kompetenz/seminare/anmelden.htm.)

Achtung: Alle Kurse sind als exklusive Weiterbildung für jeweils nur 10 Teilnehmer angelegt und erfahrungsgemäß oft schnell ausgebucht. Bitte melden Sie sich daher bei Interesse umgehend an. Vielen Dank.

Spezieller Hinweis auf ein öffentliches Seminar in Wiesbaden:

Ende Januar findet das Seminar zum Buch Mein Leben bewusst gestalten -
Praxisbuch zum Thema Leben oder gelebt werden
statt.

Es stellt den Einstieg und das Basis-Training der Re-Sourcing-Ausbildung am „Deutschen Institut für Wieder-in-Kontakt-kommen mit der Quelle“ dar.
Da es öffentlich bezuschusst ist, beträgt der Preis
nur DM 235,-- für 2½ Tage (Beginn Freitag Abend 18.00 Uhr).

 

4.   FIRMENINTERNE TRAININGS UND WORKSHOPS

Siehe hierzu die Newsletter vom November und Mai 2001 unter www.RAS-Training.de.
Sie finden sie als ausdruckbare Dateien im Navigationspunkt „Newsletter“

 

5.   NEUERUNGEN AUF DER RAS-WEBSITE

Der leichteren Übersicht wegen und zur schnelleren Orientierung ist die RAS-Homepage in vier Bereiche/Portale untergliedert:

·           Firmeninterne Weiterbildung / Seminare für Firmen (grün)

·           Unternehmens-Entwicklung / Unternehmensberatung / Team (blau)

·           Persönliche und soziale Kompetenz / Offene Seminare / (rot)

·           Fachliteratur / Entspannungs-Musik / Publikationen / (gelb)

       Alle vier Bereiche haben eine eigene Startseite mit kurzer Nutzen-Beschreibung.

Über „Home“ und das farbige Feld auf der Erdkugel wechseln Sie von einem Bereich in den anderen.   Bitte teilen Sie uns mit, wie Sie mit der Navigation zurechtkommen. 

Sie können alle RAS-Publikationen, die Kundendatenbank Adress Plus 9.0 von Cobra und
Ihr Team Management Profil auch online bestellen. 

www.RAS-Training.de/neu/publikationen/bestell.htm

NEU:
Den Fragebogen für Ihr persönliches Arbeits-Präferenz-Profil können Sie jetzt als auch eMail bekommen und Ihre Antworten direkt eintragen. Damit können Ihre Wertungen sofort elektronisch vom TMS-Programm übernommen und ausgewertet werden.
Sie erhalten dann Ihr persönliches Profil und Ihr Handbuch dazu

Im gelben Bereich „Publikationen“ können Sie in den nächsten Wochen weitere Fachartikel kostenfrei herunterladen. 

Außerdem werden wir Literatur- und Musik-Empfehlungslisten
mit ausgewählten Titeln zu folgenden Themen aufnehmen:

·          
Persönlichkeits-Entwicklung
·           Gesundheit  
·           Spiritualität und Bewusstsein
·           Management und Mitarbeiter-Führung
·           Kundenberatung und Verkauf
·           Entspannungsmusik
·           Fantasiereisen und Trancen

Wenn Sie weitere Themenbereiche interessieren, danken wir Ihnen für Ihre Anregungen.

Wenn Sie einen Link auf Ihre Homepage und einen Banner mit Ihrem Firmenlogo dazu
auf unserer Partnerseite unterbringen wollen, rufen Sie uns bitte an: 06438 - 54 00.

 

6.   LEBENSWEISHEITEN ALS METAPHER, GESCHICHTE, FABEL,
      GLEICHNIS, MÄRCHEN, SAGE ...
        gelöscht

7.   GAST-ARTIKEL 

In Zukunft soll die RAS-News einen kurzen Fachartikel eines Gastreferenten beinhalten. Mögliche Themen: Persönlichkeit, Selbstmanagement, Führung, Kundenberatung, Verkauf, Teamentwicklung, Emotionale Intelligenz, Wellness, Gesundheit, Stressbewältigung, Kreativität, Träume, Intuition, Selbstbewusstsein,
Erfolg, Partnerschaft
und viele ähnliche.

Sie lernen dadurch weitere angesehene Trainer, Berater, Institute ... und gute neue Ideen kennen.

Der erste Artikel zum wichtigen Thema
Emotionale Intelligenz stammt von
Michael Blochberger, Inhaber des CIT, Institut für Corporate Identity & Teamentwicklung in Bremen. Sie finden seinen Beitrag am Ende dieses Newsletters als Anhang.

Bitte teilen Sie uns mit

·         Wie gefällt Ihnen die Metapher?

·         Wie gefällt Ihnen die Idee mit den Gast-Artikeln?

·         Wie gefällt Ihnen der Artikel in diesem Newsletter? s. Anhang  

·         Zu welchen Themen wünschen Sie weitere kurze Fachartikel? 

Vielen Dank für Ihre Antwort: Schnappauf@RAS-Training.de. Jetzt!

 

8.   LOHNENDE LINKS

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Eine Site zum Träumen

http://members.tripod.de/kleineprinz/index2.html 

Die Geduld für den Aufbau der Seiten lohnt sich. Hier können Sie nicht nur sehr viele lohnende Inhalte finden, sondern auch besonders kreative, künstlerische Ideen zur Homepage-Gestaltung.

        „Im Traum und in der Liebe ist nichts unmöglich.“ 

„Wenn auf Erden die Liebe herrschte, wären alle Gesetze zu entbehren.“ (Aristoteles)

Beides gefunden in den „Aphorismen“ dieser Site.

Für lohnende Internet-Links, Fachartikel- und Buch- und CD-Tipps sind wir immer dankbar.

 

9.   LOHNENDER BUCH-TIPP

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Gung ho! Wie Sie jedes Team auf Höchstform bringen, Ken Blanchard, Sheldon Bowles, Rowohlt Verlag, Reinbek. 2000, ISBN 3 498 00607 X. 

Das Buch beschreibt wie mit dem indianischen Erfolgsmotto und Schlachtruf „Gung ho“ (Bayerisch: „Pack mers o“) eine Frau und ein Mann aus einem Haufen (Bayrisch: „Saustall“) unmotivierter Mitarbeiter ein äußerst leistungsfähiges Team und ein vorbildlich erfolgreiches Unternehmen machten. Dank Frauen-Power und Indianer-Know-how erschließt sich dem Leser die metaphorische Weisheit von Eichhörnchen, Biber und Wildgans. Ein spannend und schnell zu lesender Tatsachenbericht zum Thema Führung, den jede Führungskraft braucht und kennen sollte.

Weitere Stimmen berühmter Autoren zum Buch:

„...die ganze Wirtschaft braucht Gung Ho! Dieses Buch wird jede Organisation, die sich darauf einlässt umkrempeln. Wer sich nicht darauf einlässt, der geht unter. So einfach ist das.“  Tom Peters

„Gung Ho! Zeigt in drei einfachen Schritten, wie man die schlummernde Energie und Begeisterung der gesamten Belegschaft freisetzt und aus Erfolg fokussiert. Ein großartiges Buch!“  Stephen R. Covey

„Gung Ho! Wird das herausragende Buch sein, mit dem man seine Leute auf Trab bringt und empowert ...“  Harvey Mackay

 

SONSTIGES / In eigener Sache

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Wir freuen uns, wenn Sie uns weiterempfehlen, diesen Newsletter weiterleiten und weitere Interessenten auf unsere Website http://www.RAS-Training.de, die Seminare, Trainings, Workshops, Bücher, Broschüren, Kassetten, CDs, Tests und Dienstleistungen (Lebensberatung, Coaching etc.) von RAS aufmerksam machen.

 Wenn Sie Anregungen, Lob oder Kritik haben, schreiben Sie uns bitte
oder rufen Sie uns einfach an: 06438 - 5400.

Wir freuen uns über Ihr Feedback, Ihre Fragen, Ideen und Aufträge. 

·           Wie gefällt Ihnen die fünfte Ausgabe dieses Newsletters?

·           Was können wir besser machen?

·           Was wüschen Sie sich in Zukunft besonders?

 Hinweis für alle, denen dieser Newsletter per eMail von Freunden weitergeleitet worden ist: 

Sie können diesen Newsletter bestellen, indem Sie eine eMail schicken an 

mailto:Schnappauf@RAS-Training.de oder RAS-Training@t-online.de 

oder indem Sie sich einfach auf unserer Website unter dem Navigationspunkt <Newsletter> eintragen, siehe:
http://www.ras-training.de/neu/themen/gemeinsame%20seiten/newsletter/newsletter.htm

 Sollten Sie diesen Newsletter in Zukunft nicht mehr beziehen wollen,
was wir sehr bedauern würden, schicken Sie einfach diese eMail an uns:
mailto:Schnappauf@RAS-Training.de
 
„Bitte senden Sie uns keinen RAS-Newsletter mehr, danke.“
oder gar „Bitte streichen Sie uns aus Ihrer Adress-Liste, danke.“

Alle Angaben ohne Gewähr. Für eine Verwendung auch einzelner Abschnitte dieses Newsletters über den privaten Gebrauch hinaus holen Sie bitte unser Einverständnis ein, vielen Dank.
Rechtlicher Hinweis: Wir übernehmen keinerlei Verantwortung für die Inhalte von Homepages, auf die in diesem Newsletter verwiesen wird.

Wir wünschen Ihnen ein bewusstes Leben mit viel Liebe, Erfolg und Gesundheit, 
gesegnete Feiertage, klare Visionen für 2002 
und das Gottvertrauen, Ihre Ziele zu verwirklichen
 
-  bis zum nächsten Kontakt.

Liebe Grüße – und viel Freude mit dem Gast-Artikel unten

Iris und Rudolf A. Schnappauf

(c) Rudolf A. Schnappauf, RAS Training und Beratung - Am Fussgraben 26
65597 Huenfelden-Heringen - Tel: 06438 - 54 00 - Fax: 06438 - 26 75 
Internet:
www.RAS-Training.de  
eMail: Schnappauf@RAS-Training.de

 

ANHANG      Die inhaltliche Verantwortung für den Gast-Artikel trägt dessen Autor.

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Mit Gefühl zu mehr Erfolg 

Gefühle nutzen

Wir kennen alle die Situation: Sie haben sich ein Ziel gesteckt,
das Ihnen viel bedeutet, das Ihnen viel Freude verspricht. Sie arbeiten
daran, das Ziel zu erreichen, investieren Zeit, Energie und Gefühle.
Und dann stellen Sie fest, so wie Sie sich das vorgestellt haben,
funktioniert es nicht, Sie treffen auf Widerstände oder haben die
Aufgabe unterschätzt. Sie sind enttäuscht.

Eine ganz alltägliche Geschichte. Denn unser Handeln, unsere
Aktivitäten haben alle nur ein Ziel: die Befriedigung unserer Bedürfnisse.
Wenn aber diese Bedürfnisse nicht erfüllt werden, sind wir frustriert.
Das geht jedem so. Wir unterscheiden uns nur in der Art und Weise,
wie wir mit dieser Frustration umzugehen gelernt haben - wie gut
unsere Frustrationstoleranz entwickelt ist.

"Der wesentliche Unterschied zwischen einem kleinen Kind und einem
reifen Erwachsenen ist die Fähigkeit, Frustrationen über längere Zeit
ertragen zu können," sagt Dr. Uwe Scheler. Das heißt, die Fähigkeit,
die eigenen Bedürfnisse zurückstecken zu können, sich trotz
Enttäuschungen und Rückschlägen immer wieder motivieren zu können,
ist ein entscheidendes Anzeichen für Persönlichkeitsreife und
Emotionale Kompetenz.

Alle erfolgreichen Menschen haben eines gemeinsam: Sie geben nicht auf,
sondern verfolgen ihre Ziele mit Ausdauer, Konzentration und hohem
Engagement. Sie sind Kämpfernaturen, die Rückschläge nicht nur
wegstecken, sondern sie als zusätzliche Herausforderung verstehen.
Sie sind Optimisten, die um so motivierter sind, je größer die Probleme
sind, denen sie sich gegenüber sehen.

Hoch motivierte Menschen besitzen die Fähigkeit, negative Gefühle
abzulegen und aus jeder Aufgabe Lustgewinn und Befriedigung zu ziehen.
Sie verstehen es, sich auch auf unangenehme Tätigkeiten einzulassen und
sie als Herausforderung zu sehen. Ihre positive Einstellung gibt ihnen
die Kraft, mehr zu leisten als andere und ihre persönlichen Energie-
reserven zu nutzen.

Hoch motivierte Menschen sind aber auch gute Strategen. Sie struktu-
rieren ihre Aufgaben in kleinere Etappen, um sich durch das Erreichen
der Teilziele immer wieder neu zu bestätigen und daraus neue Kraft zu
schöpfen. Sie verzeihen sich Misserfolge und sind immer flexibel
genug, Handlungen und Entscheidungen zu revidieren und veränderten
Bedingungen anzupassen.

Aber wie lernt man, sich zu motivieren? Wie schafft man es, die kleinen
alltäglichen Enttäuschungen in positive Gefühle zu verwandeln und
immer genügend Kraft zu verspüren?

Tipp 1: Das aller Wichtigste ist: Denken Sie positiv! Wenn Sie zu
Selbstmitleid neigen und sich gerne angestrengt und überfordert fühlen,
ändern Sie Ihre Sichtweise! Lernen Sie, Anstrengungen nicht als Last
und Quälerei sondern als Möglichkeit der Energiequelle zu sehen!
Jede Anstrengung birgt die Chance der Bestätigung in sich. Und jede
Bestätigung gibt Ihnen zusätzliche Kraft für neue Aufgaben.

Danken Sie jeder Herausforderung, sie ist eine Chance, Selbstvertrauen
zu entwickeln! Die Erfüllung eines Wunsches ist im Augenblick der
Erfüllung wenig befriedigend. Weit mehr Kraft und Freude schöpfen Sie
aus dem Prozess des Leistens. Ein Wunsch für den Sie sich besonders
anstrengen müssen wird Ihnen später viel wertvoller erscheinen, als
das, was Ihnen geschenkt wurde.

Tipp 2: Wie alles ist auch Motivation eine Frage des Trainings. Jede
Art von Sport ist deshalb ein gutes Übungsfeld, Engagement und Ehrgeiz
zu entwickeln, Ausdauer zu trainieren und Befriedigung und Bestätigung
zu erfahren. Suchen Sie sich eine Sportart, die Ihnen besonders viel
Freude macht. Versuchen Sie langsam, Ihre körperlichen und mentalen
Grenzen auszuloten und vorsichtig zu überschreiten. Sie werden erleben,
dass Sie zu unglaublichen Leistungen fähig sind, wenn Sie Ihre Bequem-
lichkeit überwinden lernen. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, sich
für jeden kleinen Erfolg zu belohnen und lernen Sie, sich Niederlagen
zu verzeihen.

Und: Setzen Sie sich Ihre Ziele nicht zu hoch. Wer sich vornimmt,
an einem Marathonlauf teilzunehmen wird nicht sofort anfangen,
42 km zu laufen. Er wird mit Kurzstrecken beginnen und langsam seinen Körper
an die Belastung heranführen. Und wer sich vornimmt, den Marathonlauf
zu gewinnen, wird nicht ankommen, weil er mit diesem Anspruch nicht
mehr in der Lage ist, seine Energie richtig einzuteilen. Überdenken Sie,
ob Sie immer siegen müssen. Ist es nicht wichtiger, im Rahmen Ihrer
Fähigkeiten an Leistungsfähigkeit zu gewinnen?

Michael Blochberger              mb@cit-consult.de         www.cit-consult.de


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